jak zrobic

[...] W TRAKCIE CZYTANIA SIĘ POGUBIŁEM WYGÓLE WSZYSTKIEGO JEST ZA DUŻO TU KLATA TAM KLATA, NIECH SE ODPOCZNIE, MASZ TAKIE GRUBE ZASTOJE, ŻE MUSISZ AŻ TAK KOMBINOWAĆ? powyrzszy plan treningowy stosuje od miesiąca , jest ona bardzo wyczerpujacy . pragne zaznaczyc ze kazdą serie robie po dwa razy. jak oceneicie ten plan ?? z góry dzieki za odpowiedz .

[...] 1km. Jak nie bedziesz odczuwał juz dużych zakwasów to spróbuj biegać c drugi dzień (zawsze zaczynaj od 1km lekko, w środku 60m na maxa tyle razy ile masz siły, a na koniec jak juz jesteś zmeczony daj z siebie wszytsko na tym 1km, tak żebyś zawsze zdychał po treningu). Drążek rób w dni w które nie biegasz, rób 4 serie na maxa, każde powtórzenie [...]

Napisalem wyzej ze propa bym sie wolal nie tykac :P Teraz jestem w trakcie cyklu 1-10 enan 250mg e5d + 7-12 meta 25mg ed i od wczoraj wlasnie zaczalem jesc metke i zobaczymy jak sie spisze na koniec cyklu :D Jak dobrze to wlasnie myslalem zeby zrobic zejscie na niej tak jak teraz :) Jak bym wybral Bolda zamiast Deci to jak by cykl wtedy wygladal [...]

[...] -przegladnij tematy, trening na poczatek bedzie dobry http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [ FBW} jak obliczysz zapotrzebowanie, dodaj 200kalorii i obserwuj cialo , jezeli waga stoji po tygodniu to podbij 50-150kalori, najlepiej rob pomiary, jak ulozysz diete zarzuc tu [...]

[...] kilka ostatnich lat rzadko kiedy jadałem śniadania. Od rana do obiadu żywiłem się wyłącznie kawą. Teraz jednak już przyzwyczaiłem się do porannego jedzenia. Dobra, teraz jak to rozwiązać? Sprostowanie co do zrzutu- godziny są złe, program nie uwzględnia osób pracujących w nocy. Mój standardowy dzień wygląda mniej więcej tak: 11:00 wstaję [...]

Co ja ci takiego zrobiłem?? Marudzisz jak baba i na kazda rade masz "tak, ale". Ludzie ci mowia wprost, ze nie ma takiej koniecznosci, zeby na redukcji spadaly miesnie - nie, ty wiesz swoje. Piszesz, ze chcesz zrzucic brzuch i ze starasz sie stracic na wadze, po czym wklejasz tu jako "zdrowa" diete z zalozeniem 6g ww. na kg [...]

6 g ww miałem na masie... Dałaś mi linka, jednak jak widzisz moja dieta spełnia wszystkie te założenia(chyba że coś pominąłem). Jednym słowem radzisz mi żebym robił to samo co do tej pory, a jak sama dobrze stwierdziłaś- zmarnowałem 2 lata. Napisz konkretnie co powinienem zrobić a nie że mnie kierujesz w tym kierunku w ktorym ja działałem przez 2 [...]

[...] tej osoby jest w dobrym stanie trzeba zrobić badania. Czy ta osoba ćwiczy siłowo? Jeżeli wykastruję się kogoś kto ma dużą masę mięśniową to spadki będą bardzo widoczne, gdyż jak wiadomo duża masa mięśniowa jest dla organizmu nie korzystna i chce ją ograniczyć do optymalnego poziomu.,,Badacze wykastrowali trzy grupy szczurów (kastracja – wiadomo – [...]

[...] tej osoby jest w dobrym stanie trzeba zrobić badania. Czy ta osoba ćwiczy siłowo? Jeżeli wykastruję się kogoś kto ma dużą masę mięśniową to spadki będą bardzo widoczne, gdyż jak wiadomo duża masa mięśniowa jest dla organizmu nie korzystna i chce ją ograniczyć do optymalnego poziomu.,,Badacze wykastrowali trzy grupy szczurów (kastracja – wiadomo – [...]

taka roznica ze mleko zawiera duzo laktozy - cukier prosty, od ktorego bedziesz mial skore "gruba jak na sloniu" dlatego lepiej na wodzie albo mozesz zrobic tak za zmiksujesz odzywke bialkowa z woda i wlejesz do ryzu. mniam! "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Tak wlasnie masz zrobic , a co do bilansu to oczywiscie wliczasz. Choc ja osobiscie traktuje ten posilek jako dodatkowy jak jestem na masie

Moze źle się wyraziłem. dobrze byłoby zrobić ten mostek już teraz ? I czy na mostku trzeba częściej robić badania lab. ? Jeśli ktoś może powiedzieć jakby miał wyglądać ten mostek to byłoby spoko ale jak nie to na sete gdzieś to jest na forum i sobie znajdę . W końcu mam czas na razie

Zrobię mostek jak będę w hol. Tak żeby przed wakacjami wjechać na cykl z dodatkowym środkiem. Walę 250 e5d . Więc odpowiedni mostek to będzie samo hcg 2500tys jednostek dwa razy w tygodniu plus ten proviron czy lepszy będzie ten teść w niższych dawkach ? Trzeba wybrać albo to albo to ? I na mostku trzeba bardziej kontrolować hormony ? Będę miał na [...]

albo 2lata nie robisz pct tylko pozwalasz przypomniec htpa do czego sluzy a dawka testa jest na tyle mala ze pozwoli sermom zrobic co powinny...dziala na mnie przewaznie robie 4tyg nolve 1tabl plus hcg i po takich 4tyg czuje sie jak nowonarodzony i gotowy do dalszej walki z zelastwem

[...] bzdura ", "absolutnie absurdalna", "masz o tym blade pojęcie "- żeby delikatnie powiedzieć- nie lubie takch słów i wywołuja u mnei takie uczucia jak widać....mozna ocenić moje ćwiczenie, ale NIE MNIE... bo nie o to tu chodzi.... te slowa o kastach i o sogach to zwykła refleksja- popatrzcie na forum "z [...]

i teraz tak, bo wszyscy odradzają mi martwy ciąg. Czym można by go zastąpić ? może być tak jak w wersji B unoszenie z opadu ? a dlaczego Ci odradzają? Bo ja wręcz zalecam. Czy zaczynać od razu FBW czy pociągnąć przez tydzień splita, skończy się karnet, regeneracja i dopiero ? dorbze byloby zrobić sobie regenerację.

musze zrobić chyba jak radził jordan,badania pokarzą dokładnie jak to z tym jest. Ale też śłyszałem właśnie taką teorie jak elite mówi

Cześć mam 25 lat i problem z jedzeniemZawsze rano pije kawe i zjem dopiero coś o 14-15 tej . Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 168cm waże 47 kg. Czy ktoś jest w podobnej sytuacji tak jak ja??? Byłam u lekarza to przepisał mi syrop dla dzieci na apetyt ale to nic nie pomaga. Proszę o jakieś rady. Co mam zrobić żeby apetyt mi wrócił ???

problem może leżeć po stronie psychicznej organizmu, masz staż 6 miesiecy nie bedziesz już "rósł" w tak szybkim tępię jak to było gdy zaczynałeś taka jest kolej rzeczy... spróbuj zrobić biceps raz w tygodniu 2 ćwiczenia po 4 serie, czyli 8 serii. może pomóc. nie zawsze więcej oznacza lepiej

[...] powtorzen Opuszczanie sztangi na prostych nogach 4 serie : 20-10 powtorzen Lydki : stawnia na palcach na podwyzszeniu wykonywane na suwnicy 3 serie po 20 powtorzen Brzuch jak w poniedzialek Czwartek : Plecy Podciaganie sie do sztangi na suwnicy w lezeniu 4 serie po 15 powtorzen Sciaganie linki wyciagu dolnego do mostka 4 serie 10-6 powtotzen [...]